Carrera Popular de Aguas Nuevas
Hoy sábado 25 de Noviembre de 2023 he tenido la posibilidad de participar en la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas (Albacete). Prueba perteneciente al XXII Circuito Provincial de Carreras Populares organizado por la Diputación de Albacete.
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| Arco de Salida de la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas 2023 |
Hora de la Prueba y Meteorología
La prueba se disputó a las 16:00 de la tarde con un tiempo excelente. Durante la prueba estuvimos en torno a los 19-20 ºC y no corrió el aire, lo que facilitó buenas marcas y un mejor ritmo en las partes de la carrera que iban por fuera del pueblo.
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| Calentamiento previo a la carrera de los runners de la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas |
Desarrollo de la Prueba
La carrera era un circuito llano de 8.000 metros sin cuestas ni desniveles. Este mes de Noviembre no estoy pudiendo entrenar todo lo que me gustaría ni estoy haciendo los kilómetros que llegué a hacer en Octubre, por lo que salí hasta el kilómetro 4 a un ritmo suave de más o menos 5:30 min/km. A partir del kilómetro 5 empecé a ir apretando poco a poco hasta ir bajando a unos 5:20 min/km en el 5 y 6. Para terminar apretando en el 7 (5:05 min/km) y el 8 y último a 4:40 min/km. Sensaciones buenas para haber tenido molestias en la rodilla izquierda similares al último entreno de la semana y hacer el último kilómetro con la zapatilla desabrochada. Error de principiante. Terminé la prueba en 43:14 (42:51 en mi reloj) muy cerca de mi hermano David, que entró en 42:56.
Las clasificaciones de la prueba puedes verlas pulsando aquí. El Ganador masculino de la prueba fue José Antonio Fernández Navajas, seguido de José Carlos Sielva Ruiz y Óscar Víllora Martínez. En categoría femenina, la ganadora fue Eva Valera García, seguida de Rebeca Juncos Alfaro y Sandra Ruiz Picazo.
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| Pistoletazo de Salida XIII Carrera Popular Aguas Nuevas 2023 (Rincon de Gabi) |
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| Llegada a Meta de la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas 2023 (Rincon de Gabi) |
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| Foto antes de la Salida con mi hermano David |
Bolsa del Corredor
La bolsa del corredor estaba compuesta por unas zapatillas de estar por casa personalizadas con el nombre de la prueba y un desodorante Babarian. Más allá de que las bolsas sean mejores o peores, es de agradecer el esfuerzo de los ayuntamientos y organizadores, así de como sanitarios, protección civil, policía y voluntarios porque se hagan las pruebas en un entorno de seguridad.
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| Bolsa del Corredor de la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas 2023 |
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| Dorsal de la Carrera con el nombre que me pongo desde que nació mi hijo Bruno |
Datos Técnicos
Para terminar, dejo para los más frikis del mundillo running, unas capturas de pantalla de los datos que me ha dado Garmin Connect para esta carrera.
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| Recorrido de la XIII Carrera Popular de Aguas Nuevas 2023 - Garmin Connect |
En cuanto al recorrido se agradece no dar dos vueltas al mismo circuito, ya que así no se hace tan repetitivo.
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| Perfil de la Prueba, Ritmo de Carrera y Frecuencia Cardíaca - Garmin Connect |
En estos gráficos se puede observar que la carrera era llana, que fui estable en ritmo hasta el tramo final que apreté (lo que se refleja también en la frecuencia cardiaca).
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| Vueltas de la Carrera - Garmin Connect |
Por último y para terminar, las vueltas. Lo idóneo en una carrera de running es hacer la segunda mitad mejor que la primera, como se puede ver, pude hacerlo así.
Así que esto es todo amigos del Running!!! Nos vemos por las carreras y si alguno quiere hacer algún comentario o contactar conmigo, que no dude en escribirme a info@elrincondealvarodiaz.com
Para más...
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre un buen libro de Running que habla sobre el corredor Tòfol Castanyer:
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