Carrera Popular de Villalgordo del Júcar
El sábado 13 de Enero de 2024 ha vuelto a ponerse en marcha el XXIII Circuito Provincial de Carreras Populares de Albacete con la XV Carrera Popular de Villalgordo del Júcar.
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| Salida de la XV Carrera Popular Villalgordo del Júcar |
Hora de la Prueba y Meteorología
La prueba se disputó a las 16:30 de la tarde con un tiempo excelente. Para ser estas fechas de enero, la temperatura ha sido muy buena, esta es la quinta vez que vengo a esta carrera y siempre la recuerdo con un frío enorme y a veces hasta con nieve en el recorrido.
Desarrollo de la Prueba
La carrera eran 9.000 metros, dentro del Circuito está cataloga de las tipo C (Pruebas de Corta y Media Distancia hasta 12 KM (verdes): no son ni A y B y su distancia no es muy grande). Aún así, en la primera parte del recorrido tenía algún desnivel hasta llegar al punto más alto detrás de la arbolada, donde empezaba la carrera a ir hacia bajo.
Este año he empezado con bastante motivación y desde que me recuperé de un catarro después del fin de semana de Nochevieja, estoy entrenando bastante. Esto lo noté en la carrera, ya que a partir del km 3 empecé a notar las piernas muy cargadas por el entrenamiento de volumen de las últimas dos semanas. Aunque conseguí el objetivo propuesto que era bajar de 5:30 min/km no realicé una buena carrera, la segunda parte me costó y termine muy justo de fuerzas, me ayudó ver de cerca a mi hermano y la posibilidad de entrar juntos en meta o incluso adelantarle. Mas adelante del post enseñare los ritmos de cada kilómetro. Terminé la prueba en 48:52 a un ritmo de 5:26.
Las clasificaciones de la prueba puedes verlas aquí. El Ganador masculino de la prueba fue José Antonio Fernández Navajas, seguido de Óscar Víllora Martínez y José González Romero. En categoría femenina, la ganadora fue Rosario Gómez Núñez, seguida Eva Valera García y María del Carmen Risueño Sánchez.
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| Llegada a Meta |
Bolsa del Corredor
La bolsa del corredor estaba compuesta por una bandeja de setas, otra bandeja de champiñones, una bonita caja de rosquillas y la típica braga de corredor serigrafiada con el emblema de la carrera (son ya varias las que tengo de esta carrera).
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| Bolsa del Corredor |
Datos Técnicos
Para terminar, dejo para los más frikis del mundillo running, unas capturas de pantalla de los datos que me ha dado Garmin Connect para esta carrera.
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| Recorrido de la XV Carrera Popular de Villalgordo del Júcar 2024 |
El recorrido, tras hacer un pequeño tramo en el pueblo, salía hasta un pinar al que se le daba la vuelta y se volvía de nuevo al pueblo.
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| Perfil de la Prueba, Ritmo de Carrera y Frecuencia Cardíaca - Garmin Connect |
Como se puede ver en estos gráficos, el perfil de la prueba se eleva un poco hasta la mitad, desde donde desciende hasta llegar al punto inicial. En cuanto al ritmo, tuve que parar un par de veces y aún así conseguí bajar de 5:30 min/km. En cuanto a las pulsaciones, algo altas y en las que se ve la fase de entreno en la que me encuentro.
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| Vueltas de la Carrera - Garmin Connect |
Como se puede ver, en los kms 4, 7 y 8 fueron los peores y no hay una coherencia de hacer mejor la segunda parte que la primera.
Así que esto es todo amigos del Running!!! Nos vemos por las carreras y si alguno quiere hacer algún comentario o contactar conmigo, que no dude en escribirme a info@elrincondealvarodiaz.com
Para más...
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la última carrera que hice en Aguas Nuevas, en Noviembre de 2023:
https://www.elrincondealvarodiaz.com/2023/11/xiii-carrera-popular-aguas-nuevas-2023-Noviembre.html
También os dejo el resumen del XXIII Circuito Provincial de Carreras Populares de Albacete 2024:
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