XXIII Media Maratón de Almansa (Albacete)
El sábado 18 de Mayo de 2024 corrí la XXIII Media Maratón de Almansa perteneciente al XXIII Circuito Provincial de Carreras Populares de Albacete. Esta ha sido mi 14ª Media Maratón y la tercera de Almansa (segunda que termino).
Estoy muy contento con la carrera que he hecho ya que el primer año no estaba preparado y me quedé con la espina de no bajar de las 2 horas tras entrar en meta en 2:00:52 y tras el año pasado, que tuve que retirarme por primera vez en mi vida de una Media tras la primera vuelta por una gastroenteritis.
Esta vez sí, puede bajar sin problemas de las 2 horas y sumar una nueva Media.
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| Ambiente en la Salida |
Hora de la Prueba y Meteorología
La prueba era a las 19:00 de la tarde y hacía una temperatura algo elevada para lo esperado a estas horas, estuvo en torno a los 25-26ºC lo que la que hizo algo dura en algunos de su tramos donde pegaba mucho el sol. Se agradeció los puntos extra de agua para evitar problemas a los corredores.
Desarrollo de la Prueba
La Carrera era una Media Maratón, una distancia de 21.097 metros. Dentro del Circuito está catalogada como una prueba tipo (B) Medias Maratones (rojas).
Las últimas cuatro semanas no me he cuidado como debería debido a eventos sociales y a poco entrenamiento (sobre todo las dos primeras). Desde hace semana y media estoy entrenando bien pero para esta carrera notaba la carga de kms de esta semana, con un entreno el martes de 10 kms y otro con series el jueves con el Arcos Sport Club. Debido a ello me tomé la prueba con calma, solamente quería sumar una tirada larga e intentar bajar de las 2 horas.
Salí pegado a mi hermano y me decidí a aguantar su ritmo todo lo que pudiera y tratar de apretar al final para por un lado ganarle y por otro hacer el mejor tiempo posible. Durante el recorrido, he de decir que fue espectacular el ambiente, no recordaba tanta gente y animación en esta carrera, un 10 para la organización, además, hubo cambio de recorrido y eliminaron los giros de 180 grados (se agradece mucho) y la carrera pasaba por la calle más céntrica y con más visa de Almansa.
Terminamos la primera vuelta muy sobrados y a un ritmo cómodo, a partir de ahí empezamos a apretar un poco más y para el Km 17, a pesar de que empecé a no tener buenas sensaciones, traté de dar un latigazo a mi hermano pero sorpresa de mí, no solo lo aguantó sino que me le devolvió en el 18 y se me escapo a meta donde me saco algo más de 2 minutos. Un crack.
Al final de todo, pude terminar la prueba en 1:55:15 segundos a un ritmo de 5:26 min/km que vistas las circunstancias, esta muy bien y me dejó un muy buen sabor de boca. En cuanto a la clasificación, terminé el 1.079 de 1.678.
Bolsa del Corredor
La bolsa del corredor fue de las más flojas de esta carrera de los últimos años pero aún así no estaba nada mal. Lo principal fue una camiseta técnica de bastante calidad y un diseño muy chulo, al estilo de la Media y la Nocturna de Albacete. También incluía un par de calcetines (que nunca vienen mal), una barrita energética, una tableta de chocolate, grano de avena cocida de Brillante y una bolsa de almendras.
Datos Técnicos
Para terminar, dejo para los más frikis del mundillo del running, unas capturas de pantalla de los datos que me ha dado Garmin Connect para esta carrera:
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| Datos de Altitud, Ritmo y Frecuencia Cardiaca (Garmin Connect) |
En la altitud se puede apreciar una subida que coincidía con el kilómetro 8 y el 19 que picaba bastante. En cuanto al ritmo, se ven cortes a final de carrera donde el hachazo de mi hermano me pasó factura. En cuanto a la frecuencia cardíaca nada que reseñar.
En cuanto a las vueltas se puede apreciar como hay una mejora de ritmos en el km 12 que se mantiene hasta el km 19 donde no aguanto el cambio de mi hermano y paso dos kilómetros mal hasta que me recupero para terminar bien en meta.
Así que esto es todo amigos del Running!!! Nos vemos por las carreras y si alguno quiere hacer algún comentario o contactar conmigo, que no dude en escribirme a info@elrincondealvarodiaz.com
Para más...
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la III 10K Noctura de Albacete que se hizo el 4 de Mayo de 2024:
https://www.elrincondealvarodiaz.com/2024/05/iii-10k-nocturna-albacete-2024.html
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la carrera de este año que se hizo en Barrax (Albacete), que se hizo el 13 de Abril de 2024:
https://www.elrincondealvarodiaz.com/2024/04/xv-carrera-popular-de-barrax-2024.html
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la Media Maratón de La Roda (Albacete), que se hizo el 6 de Abril de 2024:
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la carrera de este año que se hizo en Madrigueras (Albacete), en Marzo de 2024:
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la III 10K Noctura de Albacete que se hizo el 4 de Mayo de 2024:
https://www.elrincondealvarodiaz.com/2024/05/iii-10k-nocturna-albacete-2024.html
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la carrera de este año que se hizo en Barrax (Albacete), que se hizo el 13 de Abril de 2024:
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Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la carrera de este año que se hizo en Madrigueras (Albacete), en Marzo de 2024:
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la carrera de este año que se hizo en Molinicos (Albacete), en Febrero de 2024:
Si te gusta el running, aquí te dejo una review sobre la primera carrera de este año que se hizo en Villalgordo del Jucar (Albacete), en Enero de 2024:
También os dejo el resumen del XXIII Circuito Provincial de Carreras Populares de Albacete 2024:
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